鲜橙煎牛排是一道微波食谱，口味果汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜橙煎牛排的做法，协助您做出美味可口的鲜橙煎牛排。
| 鲜橙煎牛排的做法 |
| 1. 牛肉脊肉切成约1厘米厚的片，以刀背拍松，再以深色酱油50克、葱5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分钟。2. 烤锅入油30克，以强微波预热6分钟后，放入腌拌好的牛肉片，先以强微波煎1分钟后，翻面续以强微波煎1分钟，取出排盘备用。3. 取一容器，放入盐5克、香醋10克、糖5克、水30克调匀，以强微波3分钟煮滚后，迅速调入，玉米粉10克、水10克，勾芡成汁，拌入香油，淋在牛排上即可。 |
| 鲜橙煎牛排说明： |
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工艺：生煎 口味：果汁味 标签： 【微波食谱】 |
| 鲜橙煎牛排的制作材料 |
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主料：牛里脊肉300克 辅料： 调料：色拉油30克 香油1克 酱油50克 大葱15克 姜5克 玉米面（黄）20克 盐5克 醋10克 白砂糖5克 |
| 鲜橙煎牛排怎么做好吃 |
| 鲜橙煎牛排的热量 |
| 能量808.58千卡,维生素B61.03毫克,蛋白质71.92克,脂肪46.36克,碳水化合物27.69克,叶酸25.64微克,膳食纤维1.7克,胆固醇132毫克,维生素A4.45微克,胡萝卜素26.1微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.32毫克,烟酸19.84毫克,维生素C0.65毫克,维生素E22.41毫克,钙61.3毫克,磷879.2毫克,钾705.6毫克,钠5098.69毫克,碘2.7微克,镁187.95毫克,铁6.54毫克,锌15.38毫克,硒12.29微克,铜0.09毫克,锰1.09毫克, 鲜橙煎牛排的做法，鲜橙煎牛排怎么做 |
| 制作鲜橙煎牛排的小贴士： |
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