油菜粥是一道脾调养食谱 胃调养食谱 活血化瘀食谱 老人食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析油菜粥的做法，协助您做出美味可口的油菜粥。
| 油菜粥的做法 |
| 1. 将油菜摘洗干净，切细。2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，旺火烧沸，加入油菜、花生油，用小火熬至粥成。4. 粥内下入盐、味精拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。 |
| 油菜粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 油菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 油菜200克 辅料： 调料：盐2克 味精2克 香油10克 |
| 油菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 油菜粥的热量 |
| 能量484.16千卡,蛋白质12.1克,脂肪11.57克,碳水化合物85.55克,叶酸92.59微克,膳食纤维2.8克,维生素A206微克,胡萝卜素1240微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.3毫克,烟酸2.71毫克,维生素C72毫克,维生素E9.75毫克,钙229.44毫克,磷199.08毫克,钾517.36毫克,钠1063.45毫克,镁78.18毫克,铁3.56毫克,锌2.14毫克,硒4.12微克,铜0.32毫克,锰1.84毫克, 油菜粥的做法，油菜粥怎么做 |
| 制作油菜粥的小贴士： |
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