火腿粟米鸡蓉虾仁羹是一道理气调理食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析火腿粟米鸡蓉虾仁羹的做法，协助您做出美味可口的火腿粟米鸡蓉虾仁羹。
| 火腿粟米鸡蓉虾仁羹的做法 |
| 1. 将鸡肉剁成茸，用盐、鸡精、淀粉、油拌匀；2. 汤沸时，把粟米（小米）、鸡茸放进汤内，用汤勺推开，并放入豆腐、虾仁；3. 再沸时，以盐、鸡精调味，埋薄芡，熄火，撒上火腿末，切碎之芫荽即可。 |
| 火腿粟米鸡蓉虾仁羹说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 火腿粟米鸡蓉虾仁羹的制作材料 |
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主料：小米80克 鸡胸脯肉80克 虾仁80克 火腿50克 豆腐(北)100克 辅料：鸡蛋70克 调料：香菜20克 盐3克 鸡精3克 淀粉(玉米)5克 |
| 火腿粟米鸡蓉虾仁羹怎么做好吃 |
| 行气健脾、美肌健体、促进代谢 |
| 火腿粟米鸡蓉虾仁羹的热量 |
| 能量818.4千卡,维生素B60.09毫克,蛋白质84.6克,脂肪24.61克,碳水化合物76.44克,叶酸201.76微克,膳食纤维6.75克,胆固醇914.75毫克,维生素A260微克,胡萝卜素262微克,硫胺素0.51毫克,核黄素0.56毫克,烟酸17毫克,维生素C9.6毫克,维生素E12.73毫克,钙622毫克,磷1196.93毫克,钾1337.06毫克,钠6531.8毫克,碘47.1微克,镁333.72毫克,铁14.8毫克,锌8.39毫克,硒87.6微克,铜2.49毫克,锰1.11毫克, 火腿粟米鸡蓉虾仁羹的做法，火腿粟米鸡蓉虾仁羹怎么做 |
| 制作火腿粟米鸡蓉虾仁羹的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
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