桂圆黑豆粥是一道冬季养生食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析桂圆黑豆粥的做法，协助您做出美味可口的桂圆黑豆粥。
| 桂圆黑豆粥的做法 |
| 1. 桂圆、黑豆泡水洗净；2. 鲜姜去皮，磨成姜汁备用；3. 粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；4. 粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸；5. 然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀；6. 煮至软烂，调入蜂蜜即可。 |
| 桂圆黑豆粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 标签： 【冬季养生食谱】 |
| 桂圆黑豆粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：桂圆60克 黑豆20克 调料：姜15克 蜂蜜15克 |
| 桂圆黑豆粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。 |
| 桂圆黑豆粥的热量 |
| 能量516.1千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质15.88克,脂肪4.22克,碳水化合物106.96克,叶酸20.42微克,膳食纤维3.28克,生物素12微克,维生素A7微克,胡萝卜素43.5微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.24毫克,烟酸2.62毫克,维生素C26.85毫克,维生素E4.48毫克,钙64.05毫克,磷243.2毫克,钾569.65毫克,钠7.62毫克,镁95.5毫克,铁2.98毫克,锌2.63毫克,硒4.46微克,铜0.59毫克,锰2.46毫克, 桂圆黑豆粥的做法，桂圆黑豆粥怎么做 |
| 制作桂圆黑豆粥的小贴士： |
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