翡翠三丝是一道微波食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析翡翠三丝的做法，协助您做出美味可口的翡翠三丝。
| 翡翠三丝的做法 |
| 1. 雪里红切4厘米段状备用；粉丝用热水泡开后，放入微波炉内，以强微波烹煮5分钟，取出沥干，摊置大盘备用。2. 将里脊肉丝盛入容器中，加30克净水搅拌，使之充分吸收，再加入盐、蛋白、玉米粉10克拌匀。3. 烤锅内油3大匙，以强微波加热6分钟倒入肉丝并迅速搅拌，再加入雪里红，笋丝，盐及玉米粉10克、高汤30克，覆盖，以强微波烹煮3分钟后，撒上胡椒粉，即可盛在粉丝上。 |
| 翡翠三丝说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 翡翠三丝的制作材料 |
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主料：芥菜150克 猪里脊肉150克 竹笋100克 粉丝80克 辅料：鸡蛋清35克 调料：色拉油30克 盐2克 胡椒粉2克 玉米面（黄）20克 |
| 翡翠三丝怎么做好吃 |
| 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
| 翡翠三丝的热量 |
| 能量921.14千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质42.49克,脂肪43.1克,碳水化合物97.05克,叶酸148.27微克,膳食纤维6.23克,胆固醇82.5毫克,维生素A87.1微克,胡萝卜素474.2微克,硫胺素0.88毫克,核黄素0.56毫克,烟酸9.59毫克,维生素C51.5毫克,维生素E23.76毫克,钙396.13毫克,磷472.24毫克,钾1399.76毫克,钠933.53毫克,碘0.16微克,镁112.45毫克,铁13.63毫克,锌5.49毫克,硒14.83微克,铜0.52毫克,锰1.97毫克, 翡翠三丝的做法，翡翠三丝怎么做 |
| 制作翡翠三丝的小贴士： |
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