家常菜谱月经不调食谱大全

咖哩鸡块

【工艺】：炒

【口味】：咖喱味

【标签】：家常菜 补虚养身食谱 月经不调食谱 骨质疏松食谱

【做法】：1. 将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块；2. 元葱切成三角块；3. 葱切段；4. 姜切片；5. 勺内加入油，烧至四五成热时，把鸡块放入，用油滑至七八成熟时捞出；6. 勺内加底油，放入葱段、姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下；7. 再放入鸡汤、料酒、盐、白糖、味精、鸡肉，用小火烧；8. 待鸡肉酥烂时，挑去葱、姜，将元葱加入另1个炒勺内，用油煸炒一下；9. 倒入鸡肉进锅内，待汁收浓（或收尽）时出勺即成。

草菇烧丝瓜青

【工艺】：烧

【口味】：清香味

【标签】：湖南菜 月经不调食谱 通乳食谱 防癌抗癌食谱 清热解毒食谱

【做法】：1.除掉草菇根部的泥沙，用清水洗净，下入开水锅内氽过后，用开水泡上。2.嫩丝瓜刮去粗皮（注意不要把嫩青皮刮去），切开成四条，剔去一点瓤，切成4厘米长、3厘米宽的斜方块。葱切段。3.将猪油放入锅内烧到六成热，下入丝瓜青烧一下使倒入漏勺内沥油；锅内留油50克，下入草菇、丝瓜青、味精、盐、胡椒粉烧入味，放葱段，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内，淋鸡油即可。

糟香汁卤肥鸡

【工艺】：其他

【口味】：五香味

【标签】：卤酱菜 月经不调食谱 肢寒畏冷食谱

【做法】：1.先将鸡洗净，放入热水锅内略煮四五分钟，然后把鸡取出，再洗净放入清水(约量10水杯水)后烧开，取出鸡汁汤约2小杯候用。2.把取出鸡汁内加入花椒，姜片，盐，糖，味精，捣匀待凉。3.把香精加绍酒泡开，倒料汁搅匀，用过滤器皿或净布袋将其过滤，所得的汁就是糟汁。4.将用文火续煲的鸡取出，分切数件，抹上盐粒少量，待盐溶解后，把鸡件逐一浸入糟卤汁内，封盖装器，放入冰柜，约三四小时后，取出再切小件便可食用。

菊花熘鸡脯

【工艺】：软溜

【口味】：咸鲜味

【标签】：北京菜 营养不良食谱 月经不调食谱 贫血食谱 老人食谱

【做法】：1.先将湿芡粉（芡粉25克加水25克）调匀成芡汁备用；将白菊花和豌豆苗都洗净沥干，另将鸡脯肉去筋皮，用刀背砸成泥，再放入碗中，加蛋清、水生粉、细盐、味精、鸡汤20克，搅交成稀糊。 2.烧热锅，放生油，烧至油五成热时，将鸡肉稀糊倒在漏勺里，使之能透过漏勺上的很多小孔漏入油锅中成为豌豆状的小珠珠球，烧至鸡球浮起立即捞出。3.净锅内先放约1000克的鸡汤，加黄酒、细盐、味精、烧沸，将水生粉徐徐淋入勾奶汤芡，使卤汁有粘性，再放鸡球、菊花瓣、豌豆苗搅匀，淋上鸡油增光。

清拌鸡丝

【工艺】：拌

【口味】：咸鲜味

【标签】：私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 月经不调食谱

【做法】：1.将海蜇和海米分别用水泡好洗净待用；粉皮切成5厘米长、1厘米宽的条，加入酱油和醋拌匀；海参洗净煮熟、鸡脯肉洗净煮熟、海蜇、胡萝卜、水萝卜和黄瓜均切成丝；香菜洗净，切成2厘米长的段；绿豆芽掐头及根，用开水烫透捞出，放入凉水内过凉，沥干水分。2.粉皮、熟海参、熟鸡脯肉、海蜇、胡萝卜、水萝卜、黄瓜、绿豆芽、香菜段和海米放入盆内，浇入事先用香油、辣椒油、芝麻酱、芥末、酱油、精盐、味精和醋对成的调味汁，拌匀装盘后撒入香菜即可。

香酥仔鸡

【工艺】：酥

【口味】：五香味

【标签】：卤酱菜 健脾开胃食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱

【做法】：1.鸡洗净，从背脊剖开，斩去头，颈，爪，再改刀成块。用精盐和花椒拌匀后，在鸡皮和鸡肚内擦遍，腌三四个小时。2.炒锅洗净，倒入生油，上旺火，烧至六七成热，下鸡块炸至鸡皮紧缩时捞出，待油温再升高时，鸡块入锅复炸，鸡肉熟透，呈金黄色时，倒入漏勺沥油。 3.锅内留余油，煸葱段，姜片，起香后倒入鸡块，再加黄酒，酱油，白糖和适量鸡汤，煮沸后稍焖，至鸡入味上色，即用旺火收浓卤汁，浇上香油，即可出锅，冷却后食用。 按此制法，可单卤鸡翅膀，鸡大腿等，风味独特。

沙律果珍鸡排

【工艺】：滑炒

【口味】：原本味

【标签】：私家菜 营养不良食谱 月经不调食谱 贫血食谱 防癌抗癌食谱

【做法】：1.将鸡胸肉用刀背拍松，加入盐、葡萄干抓匀待用。2.卷心菜取心洗净切丝，先用盐略腌渍，再加入白糖、醋和辣椒油，搅拌后放入盘中。3.炒锅注油烧至六成热，下入鸡胸肉，炸至丙段金黄色，出锅摆在卷心菜丝上，浇上番茄酱和色拉酱即可。

莲蓬豌豆

【工艺】：烧

【口味】：咸鲜味

【标签】：北京菜 营养不良食谱 月经不调食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱

【做法】：1.将鸡脯肉洗净后斩成肉泥，装入碗内。另取1个小碗，加入鸡蛋清搅打成泡沫状，再加入面粉和干淀粉搅匀。油菜叶洗净后切成细丝；豌豆煮熟，捞出投凉；菠菜剁碎，用净布将汁挤在碗中；火腿切末。 2.将鸡泥子碗内加入料酒、精盐、味精、猪油和菠菜（取汁）汁，搅成糊，再分3次加入蛋清糊内搅匀。3.取直径为4厘米的酒盅14个，每个都抹上猪油，将鸡糊分别装在14个酒盅内，并在每盅鸡糊上嵌入7粒豌豆，再点缀上火腿末和油菜丝。 4.将做好的莲蓬上屉蒸6分钟，熟后取出，用小勺逐个地从酒盅内取出来，放在大汤碗内。勺内加入鲜汤750克，烧开加入精盐、味精调好口，浇入汤碗中即好。

归脾麦片粥

【工艺】：煮

【口味】：原本味

【标签】：脾调养食谱 气血双补食谱 月经不调食谱 补虚养身食谱 心调养食谱

【做法】：1. 党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时；2. 捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣；3. 麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。

蔬菜云吞汤

【工艺】：煮

【口味】：清香味

【标签】：私家菜 贫血食谱 孕妇食谱 月经不调食谱 老人食谱

【做法】：1.菠菜洗净切短，盛筲箕内沥干水；腌菜剁碎。2.猪肉剁碎后加葱（切末）末15克、鲜酱油10克、白糖3克、湿淀粉10克（淀粉5克加水）、芝麻油2克，拌匀，馄饨皮包入适量馅，包成馄饨，用鸡蛋粘口。 3.热高汤倒入汤碗中，高火5分钟，加入芝麻油3克、胡椒粉2克、白糖3克、精盐适量，色拉油10克、淀粉10克（淀粉5克加水）馄饨、菠菜及姜片，加盖高火5分钟，取出，放入腌菜，搅匀即可。