【家常菜谱大全夏季养生食谱】收集了各种夏季养生食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱夏季养生食谱的做法，提供各种夏季养生食谱美食菜谱、夏季养生食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：煮
【口味】：咸酸味
【标签】：四川菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 健脾开胃食谱 夏季养生食谱
【做法】：1. 将南瓜、冬瓜去皮改片待用；2. 炒酸菜，待香味出来后，掺入鲜汤熬制；3. 待熬出味后下双瓜，断生时加入味精、盐、胡椒即可。
【工艺】：熟煎
【口味】：清苦味
【标签】：湖南菜 特色菜 清热去火食谱 防暑食谱 夏季养生食谱
【做法】：1. 苦瓜切成4.5 厘米长的筒；2. 将切好的苦瓜放入开水锅中焯过，捞出来放到冷水内，去籽，挤干水分；3. 挤干水分后改成3 厘米宽的块；4. 大蒜剥去皮并洗净切片；5. 葱切花；6. 豆豉用开水泡出味；7. 将花生油烧沸，下入苦瓜煎至两面呈金黄色；8. 再放入大蒜片，盐、辣椒油、味精、豆豉和水焖入味，收干汁，放香油和葱花，装盘即成。
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：美容养颜食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱 私家菜 补虚养身食谱
【做法】：1. 老鸭刮开除肠，洗净；2. 绿豆浸洗干净，加上茯苓，全部放入煲内，加水5碗；3. 待煲4小时后，即可饮用。
【工艺】：粉蒸
【口味】：原本味
【标签】：药膳调理 健脾开胃食谱 营养不良食谱 夏季养生食谱 老人食谱
【做法】：1.将鸡冲洗干净之后，剔去骨，剁去爪，翅不用，再把肉切成大片，加调料、汤拌匀，再加炒米粉拌和均匀，干湿适度，米粉粘实。另将肥膘肉切成片备用。2.荷叶洗净揩干，平摆在案桌上，每一鸡片夹一片肥膘，折转来口向下，整齐地排列在荷叶的中央，包好后盛入盘内，上笼旺火蒸约40分钟，取出后放在圆盘内，打开荷叶装盘，将荷叶修齐即成。
【工艺】：其他
【口味】：果汁味
【标签】：夏季养生食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 水肿食谱 消化不良食谱
【做法】：1. 将菠萝洗净，去心切块；2. 胡萝卜洗净，切成小块；3. 将菠萝块和胡萝卜块一起放入榨汁机，加入凉开水，搅打成汁；4. 将果汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可直接饮用。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：高血压食谱 夏季养生食谱 防暑食谱 补气食谱
【做法】：1. 将鲜草菇削净，洗净，用姜葱飞水后滤干；2. 韭黄洗净，猪瘦肉洗净，切片，用适量盐、糖、豆粉捞匀；3. 锅内加适量清水，武火煮沸后，下鲜草菇，煮五分钟后，再下肉片，待肉刚熟，下韭黄、葱花，调味即可。
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：清热解毒食谱 夏季养生食谱 高脂血症食谱 防暑食谱
【做法】：先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入沙锅内，加水1000亳升，煮至豆烂米开汤稠。用法：每日2-3次炖服，夏季可当冷饮频食之。
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 夏季养生食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 甲状腺疾病食谱 祛痰食谱
【做法】：1. 冬瓜洗净切块；2. 冬瓜、紫菜放入锅内，加水适量，共煮成汤；3. 加花生油及少许鱼肝油露煮熟即可食用（以清淡为佳）。
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 防暑食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 利尿食谱
【做法】：1. 冬瓜削皮，去瓤；2. 冬瓜洗净，切片放入沸水内焯熟，捞起，待用；3. 香菇水发，去蒂，切片；4. 炒锅放油烧热，放入冬瓜片，略煸炒透；5. 起锅前放入蒜末、盐、味精炒匀即可。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 夏季养生食谱 清热去火食谱 滋阴食谱 明目食谱
【做法】：1. 鱿鱼洗净，切片；2. 蛤蜊取肉洗净，放入热水中稍烫一下，用刀背敲碎；3. 粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸；4. 将鱿鱼片、蛤蜊及大葱、姜、盐放入煮沸的粥锅中略煮几分钟，至鱿鱼肉烂即可。