【家常菜谱大全骨质疏松食谱】收集了各种骨质疏松食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱骨质疏松食谱的做法，提供各种骨质疏松食谱美食菜谱、骨质疏松食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：肝调养食谱 明目食谱 肾调养食谱 清热去火食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将黑芝麻炒香，研碎备用；2. 将豆浆、蜂蜜、黑芝麻末一同放入锅内；2. 边加热加搅拌，煮沸一会儿即可。
【工艺】：炸
【口味】：咸鲜味
【标签】：骨质疏松食谱
【做法】：1. 将肉苁蓉用少许水煮20分钟后去渣取汁；2. 鸡蛋磕入碗内搅散，与肉苁蓉汁、面粉、姜汁、葱花、精盐、发酵粉拌成蛋粉糊；3. 将虾仁加入适黄酒、盐、味精略渍，拌入蛋粉糊中；4. 将锅置于旺火上，加入植物油，待油烧至四成热；5. 用小汤匙将虾仁糊舀下锅内炸至金黄色，出锅装盘即成。
【工艺】：炸
【口味】：豆瓣味
【标签】：私家菜 补血食谱 骨质疏松食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 将生蚝（牡蛎）洗净，加精盐、淀粉拌匀，下入开水锅内氽一下，捞出控水；2. 青瓜（黄瓜）、番茄洗净切片；3. 香菜择洗干净后切成末；4. 用竹签将生蚝穿好，抹匀蜜糖（蜂蜜）、豆瓣酱备用；5. 炒锅注油烧至八成热，下入生蚝串，炸至裙边呈金黄色，捞出控油装盘，撒上香菜末，番茄片、青瓜片码在周围即可。
【工艺】：煮
【口味】：酸辣味
【标签】：私家菜 防癌抗癌食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将豆腐切成长5厘米、宽2厘米、厚0.6厘米的条，随后放入清水中，使其散开，待用；2. 将猪肉放入锅内煮熟成白肉；3. 熟白猪肉切成丝；4. 水发木耳切成细丝；5. 香菇择洗干净后切成末；6. 取沙锅1只，倒入高汤（1000克），置火上烧开，再放葱、姜、猪肉丝、木耳丝、酱油、米醋、豆腐条；7. 烧开后撇净浮沫，淋入水淀粉勾薄芡；8. 上桌时，撒入香菜、胡椒粉、味精、淋入香油，用手勺轻微搅动一下即可。
【工艺】：原炖
【口味】：咸甜味
【标签】：学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱 小儿营养不良食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：1. 排骨斩成小段；2. 海带切成小块；3. 黄豆发好；4. 排骨焯去血污，锅内倒油炸香葱、姜、大料、烹入料酒添水，加入排骨、黄豆、海带、调料，一起炖至酥烂；5. 汤汁浓厚时，撒上香菜末即可。
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：甜品/点心 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 益智补脑食谱 单身食谱
【做法】：1. 把玉米掰成粒；2. 将蛋敲碎，去掉蛋清，留两个蛋黄；3. 再加如100克左右的面粉、少许糖、少许牛奶，搅和一番；4. 在烤盘上垫一层锡纸，抹一层油；5. 在上面撒些黄油粒；6. 先把烤箱预热180℃五分钟，再上下火烤20分钟～20℃；7. 最后上火220℃烤5分钟。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：骨质疏松食谱
【做法】：1. 将玉米面须洗净后置于砂锅中，加入适量清水煎取浓缩汁；2. 将猪里脊肉切成肉丝后，加少许麻油及适量淀粉抓匀上浆；3. 将葱去根洗净，切成3厘米长的葱段；4. 将炒锅内加入适量油烧热后，放入葱段爆香；5. 再放入已用油划过的里脊肉丝翻炒数下，放入玉米须汁；6. 用武火快速炒片刻后加入精盐即可出锅；7. 在煮锅中加入适量沸水上火，随即投入鸡蛋面条及适量味精，待煮沸1分钟后盛出；8. 加胡椒粉调匀，盖浇上肉丝即成。
【工艺】：拌
【口味】：蒜香味
【标签】：私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 单身食谱
【做法】：1.大蒜剥去外皮捣成蒜泥；豆腐切成丁，用开水泡半小时，沥去水分；咸蛋去壳切碎。2.豆腐放在碗里，放入切碎的咸蛋，味精、香油、盐、蒜泥拌匀即成。
【工艺】：烤
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 肝调养食谱 益智补脑食谱 补血食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 鸡蛋打入碗中，加入精盐、味精，用数只筷子搅打成蛋液，调入牛奶、胡椒粉；2. 黄油切成极薄的片，留下三片，其余贴于烙碗底部与四周；3. 起司切成米粒大小；4. 将蛋液轻轻倒入烙碗，面上放以黄油片和起司粒；5. 烙碗入炉，用150度烘制30分钟左右，见蛋面凝结涨发，呈金黄色即成。
【工艺】：焖
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 贫血食谱
【做法】：1.豆腐泡一开二，乌头鱼洗净吸干水分入调味料（盐3克、胡椒粉1克）腌15分钟。2.红椒切丝，葱切段。3.烧热锅下油将乌鱼头两边煎至微黄色，盛起。4.下油，爆豆豉、蒜茸，乌头鱼回锅，加入豆腐泡、清水一杯，焖到汁浓，加入红椒丝、葱段，少许生粉水埋芡，即可。