家常菜谱乳母食谱大全

鱼通乳汤

【工艺】：煮

【口味】：咸鲜味

【标签】：乳母食谱 通乳食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱

【做法】：1. 猪蹄修整干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净待用。通草洗净。鲫鱼宰杀洗净；葱姜洗净切成段、片。2. 锅中放适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片、通草，煮至猪肉、鱼肉熟烂，捞出姜、葱，用味精调味后即成。

葱豉豆腐鱼头汤

【工艺】：煮

【口味】：葱香味

【标签】：健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 乳母食谱 孕中期食谱

【做法】：1. 鱼头(鲩鱼头)去鳃，洗净切开两边；香菜、淡豆豉、葱白分别用清水洗净，香菜、葱白分别切碎；豆腐略洗，沥干水。2. 将豆腐、鲩鱼头分下油锅煎香，与淡豆豉一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时，放入香菜、葱白煮沸片刻，调味乘热食用。

莲蓬鸡

【工艺】：其他

【口味】：咸鲜味

【标签】：山西菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 孕妇食谱 乳母食谱

【做法】：1. 将母鸡宰杀，煺毛，去内脏，粗加工后洗净，用刀在脊背处划开，再冲洗干净；2. 洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出，去骨（要保持鸡外皮的完整）；3. 去骨后胸朝下装入蒸盆，加清汤500毫升，放入葱、姜、精盐，上笼旺火蒸约1.5 小时；4. 将鸡脯肉剔净筋膜，猪板油撕去皮膜，用刀背砸成细茸，洒上干淀粉搅匀；5. 另将鸡蛋清打散，掺入鸡茸里，加入精盐搅成“鸡酿子”；6. 取小吃碟一个（直径10 厘米），小羹匙12 个，分别抹上一层猪油；7. 用骨板将鸡酿子刮入，抹平；8. 菠菜择洗干净，切末，用纱布包裹挤出菜汁；9. 用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿，再将蒸熟的莲子镶在四周，状如莲蓬；10. 将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱，使呈红色如荷花瓣；11. 然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出；12. 将莲蓬放在盘子中心，花瓣排在四周，用生鸡酿子粘连在一起，再上笼蒸2 分钟；13. 将鸡蒸盆取出，原汁滗入汤锅，鸡胸朝上扣入大汤碗里；14. 汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸，撇净浮沫，倒入大汤锅碗里；15. 再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内，莲蓬、荷花漂浮汤面。

奶油鲩鱼汤

【工艺】：白烧

【口味】：奶汤咸鲜

【标签】：通乳食谱 乳母食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱

【做法】：1. 鱼去鳞、肠杂，加酒、盐略渍；葱洗净切末；姜切片。冬笋洗净切片。 2. 爆香姜片，入笋片翻炒，加水，沸后入鱼，加酒、盐适量，文火焖至40分钟，至汤呈奶白色，撒上火腿末、葱花，淋上猪油。

赤小豆炖鲤鱼

【工艺】：清炖

【口味】：原本味

【标签】：特色菜 通乳食谱 乳母食谱 产后调理食谱 水肿食谱

【做法】：鲤鱼去鳞及内脏；赤小豆泡涨后同炖至烂熟.。

干烧猪脚

【工艺】：焖

【口味】：咸甜味

【标签】：江西菜 乳母食谱 美容养颜食谱 壮腰健肾食谱

【做法】：1.将猪脚（猪前蹄）洗净擦干水分，拔净猪毛；2. 将拔净猪毛的猪脚用清水浸泡一下，再用小刀在水中刮净皮膜，取出擦干水分；3. 然后将猪脚顺骨缝一分为二，改刀成块，用沸水焯一下，再放进冷水内洗净，捞起沥干水分备用；4. 取大砂锅一只，锅底放入一块竹箅，以免在干烤时糊底，然后把猪脚放在竹箅上面，放入切好的姜片、葱段、八角，再依次放入清水、料酒、酱油、冰糖，把砂锅置于微火上焖；5. 焖约3 小时，至汤汁近干时，放入适量味精再焖一下，焖至肉烂，汤平，猪脚全部呈金黄色，拣去葱、姜、茴香，即可上桌，也可把其放在盘中上桌。

摊鸡蛋

【工艺】：生煎

【口味】：本味咸鲜

【标签】：乳母食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 孕晚期食谱

【做法】：1. 大葱去根洗净切成葱花；2. 把蛋打入碗中，调均匀，加入精盐、葱花，再调匀；3. 锅内放入食油，用旺火加热；4. 倒入调好的鸡蛋，使鸡蛋液在锅底摊成圆形，厚薄均匀，用微火煎至七成熟，翻过来，再略煎一下，使两面焦黄，即可出锅。

白煨脐门

【工艺】：煨

【口味】：蒜香味

【标签】：淮扬菜 乳母食谱 营养不良食谱 子宫脱垂食谱 补虚养身食谱

【做法】：1. 将鳝鱼放砧板上，用刀在头部剁一刀，立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开，去掉内脏，洗净沥干；2. 斩去鳝鱼头，用刀尖沿脊背骨向下划开，用手铲去掉脊骨，取鳝鱼腹部肉，洗净沥干，煮熟；3. 蒜瓣剥去蒜衣，洗净，备用；4. 将熟鳝鱼腹肉切成长约7.5 厘米的段，洗净；5. 洗净后放入沸水锅内烫一下捞出，沥尽水分；6. 炒锅置旺火上烧热，舀入熟猪油，烧至六成热时，放入蒜瓣略炸后，锅离火口，焖3 分钟左右，捞出；7. 将锅内热油倒入放有竹箅垫底的砂锅内，放入鳝肉，加香醋、绍酒、白酱油、精盐、虾子、鸡清汤500毫升，盖上锅盖，用旺火烧沸后，改小火焖约1 小时；8. 然后放入蒜瓣，再焖约10 分钟，取出锅垫，加味精，用湿淀粉调稀勾芡，烧沸，离火，撒上白胡椒粉即成。

花胶炖鹧鸪

【工艺】：炖

【口味】：原本味

【标签】：私家菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 乳母食谱

【做法】：1. 先将花胶（鳖鱼肚）用水浸发，洗净切块，放入沸水中稍烫片刻，取出；2. 用少许油起锅，加上汤，姜汁，料酒，盐和味精，放入鳖肚同煮半小时，取出隔去水分；3. 将鹧鸪剥后，去毛除内脏，剥去嘴皮，脚尖趾甲及黄衣，然后放沸水中烫过(亦有人用龙眼叶放水中同煮沸，才放入鹧鸪烫水，这样更佳，以除去腥味)，如采用瘦肉代替烧腩，就要将瘦肉放入沸水烫过备用；4. 将鹧鸪放入炖盅内，随放入火腿，姜二片，元肉（桂圆），盐，味精各少许，洒下绍酒，注入上汤和冷开水，盖上盅盖，放入沸水锅内，隔水炖约一小时半左右，即将爆过花胶放入，再烧约十五分钟即成；5. 取出姜片不用，调味原盅上桌。

荔枝红枣粥

【工艺】：煮

【口味】：甜味

【标签】：春季养生食谱 美容养颜食谱 乳母食谱 老人食谱 补虚养身食谱

【做法】：1. 荔枝去皮；红枣洗净，去核。2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3. 锅中加入约1000毫升冷水，将荔枝肉和粳米放入，用旺火烧沸后放入红枣，再改用小火熬煮成粥，下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。