海米油菜心是一道私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 孕中期食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海米油菜心的做法，协助您做出美味可口的海米油菜心。
| 海米油菜心的做法 |
| 1. 将油菜心择洗干净，切成段；2. 葱姜切丝；3. 炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。 |
| 海米油菜心说明： |
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工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 海米油菜心的制作材料 |
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主料：油菜心250克 辅料：虾米25克 调料：植物油15克 盐3克 味精2克 大葱5克 姜3克 |
| 海米油菜心怎么做好吃 |
| 海米油菜心的热量 |
| 能量114.74千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质16.35克,脂肪1.94克,碳水化合物10.63克,叶酸11.56微克,膳食纤维2.95克,胆固醇131.25毫克,维生素A264.14微克,胡萝卜素1558.3微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.31毫克,烟酸3.06毫克,维生素C90.27毫克,维生素E2.56毫克,钙415.37毫克,磷266.08毫克,钾677.35毫克,钠2705.9毫克,碘20.62微克,镁116.32毫克,铁5.88毫克,锌1.82毫克,硒20.9微克,铜0.74毫克,锰0.9毫克, 海米油菜心的做法，海米油菜心怎么做 |
| 制作海米油菜心的小贴士： |
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