菠菜鱼柳是一道西餐其他，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜鱼柳的做法，协助您做出美味可口的菠菜鱼柳。
| 菠菜鱼柳的做法 |
| 1. 将汤锅内放入面粉、黄油、鸡晶、豆蔻粉、黑白胡椒粉，用小火烧，边烧边搅，至变稠早泡； 2. 加入牛奶煮开，再加入100克碎奶酪，煮至奶酪溶开； 3. 将菠菜段放入烤盘内，浇上柠檬汁； 4. 摆上鱼片，撒上盐，淋上酱油，放入烤箱敞盖烤20分钟至熟； 5. 撒上碎奶酪和辣椒粉即可食用。 |
| 菠菜鱼柳说明： |
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工艺：烤 口味：咸鲜味 标签： 【西餐其他】 |
| 菠菜鱼柳的制作材料 |
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主料：草鱼500克 辅料：菠菜250克 黄油25克 小麦面粉25克 奶酪125克 牛奶250克 草豆蔻5克 调料：鸡精2克 柠檬汁25克 胡椒粉2克 酱油15克 辣椒粉2克 |
| 菠菜鱼柳怎么做好吃 |
| 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 |
| 菠菜鱼柳的热量 |
| 能量1426.55千卡,维生素B60.52毫克,蛋白质140.68克,脂肪76.6克,碳水化合物50.58克,叶酸303.3微克,膳食纤维6.21克,胆固醇360.35毫克,维生素A1530.16微克,胡萝卜素7676微克,硫胺素0.38毫克,核黄素1.82毫克,烟酸3.66毫克,维生素C85.25毫克,维生素E18.41毫克,钙1544.27毫克,磷1554.09毫克,钾2938.55毫克,钠2470.84毫克,碘76.58微克,镁421.46毫克,铁19.78毫克,锌14.13毫克,硒71.35微克,铜0.58毫克,锰2.24毫克, 菠菜鱼柳的做法，菠菜鱼柳怎么做 |
| 制作菠菜鱼柳的小贴士： |
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