粉丝海带是一道私家菜 中风食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 甲状腺疾病食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析粉丝海带的做法，协助您做出美味可口的粉丝海带。
| 粉丝海带的做法 |
| 1.大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮斩剁成末；大蒜去皮洗净捣成蒜茸；海带洗净切成细丝，放入开水锅内煮透捞出；水发粉丝剪成10厘米长的段；青菜叶洗净，切成细丝，用开水烫一下，放入凉水内过凉，挤干水分。2.海带丝、粉丝和青菜丝放入盆内，放入酱油、醋、香油、精盐、味精、葱花、姜末和蒜茸拌匀即成。 |
| 粉丝海带说明： |
|
工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 粉丝海带的制作材料 |
|
主料：海带(鲜)200克 粉丝100克 辅料：芹菜叶10克 调料：香油10克 醋10克 大葱5克 酱油10克 盐3克 姜5克 大蒜（白皮）5克 味精2克 |
| 粉丝海带怎么做好吃 |
| 粉丝海带的热量 |
| 能量630.16千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质5.8克,脂肪25.33克,碳水化合物119.12克,叶酸4.14微克,膳食纤维24.25克,维生素A185微克,胡萝卜素1110.2微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.12毫克,烟酸4.1毫克,维生素C2.9毫克,维生素E12.02毫克,钙454.41毫克,磷114.83毫克,钾224.35毫克,钠6987.64毫克,碘1846.24微克,镁129.95毫克,铁12.75毫克,锌10.59毫克,硒5.21微克,铜0.33毫克,锰0.89毫克, 粉丝海带的做法，粉丝海带怎么做 |
| 制作粉丝海带的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=12650&caipu=1175839367