番茄菠菜汁是一道高血压食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 心悸食谱 中风食谱，口味果汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄菠菜汁的做法，协助您做出美味可口的番茄菠菜汁。
| 番茄菠菜汁的做法 |
| 1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。2.将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中。 |
| 番茄菠菜汁说明： |
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工艺：其他 口味：果汁味 |
| 番茄菠菜汁的制作材料 |
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主料：番茄100克 菠菜100克 柠檬150克 辅料： 调料：盐2克 |
| 番茄菠菜汁怎么做好吃 |
| 根据口味加适量盐调味，即可饮用。 |
| 番茄菠菜汁的热量 |
| 能量87.5千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质5.15克,脂肪2.3克,碳水化合物17.1克,叶酸93.5微克,膳食纤维5.55克,维生素A550微克,胡萝卜素3295微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.99毫克,维生素C76毫克,维生素E3.87毫克,钙221.94毫克,磷104毫克,钾803.78毫克,钠882.77毫克,碘26.5微克,镁125.54毫克,铁4.32毫克,锌1.95毫克,硒1.74微克,铜0.35毫克,锰0.8毫克, 番茄菠菜汁的做法，番茄菠菜汁怎么做 |
| 制作番茄菠菜汁的小贴士： |
| 此果汁含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质。中医认为番茄性微寒、味甘酸，能生津止渴、凉血养肝、清热解毒。现代医药研究表明；番茄有丰富的统合生素C和胡萝卜素以及钙、磷、铁、辛、硒等矿物质。 |
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