风栗莲子瘦肉汤是一道脾调养食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析风栗莲子瘦肉汤的做法，协助您做出美味可口的风栗莲子瘦肉汤。
| 风栗莲子瘦肉汤的做法 |
| 1. 栗子去壳，去衣取其肉；2. 莲子肉、陈皮和瘦猪肉分别用水洗净；3. 莲子肉去心，但保留红棕色的莲子衣；4. 用适量水，猛火煲至水滚；5. 放入栗子、莲子肉、陈皮、瘦猪肉，改用慢火继续3小时；6. 加入少许细盐调味，即可以饮用。 |
| 风栗莲子瘦肉汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 风栗莲子瘦肉汤的制作材料 |
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主料：栗子（鲜）320克 猪肉(瘦)40克 辅料：莲子40克 陈皮10克 调料：盐3克 |
| 风栗莲子瘦肉汤怎么做好吃 |
| 1. 此汤有健脾止泻、益肾固精、补益身体的作用；2. 用之佐膳，可以增食欲、补气益精。3. 如果患上痢疾，有厨肚泄泻倦感无力、饮食少、手足冷、酸软麻痹、腰腿无力，都可以用此汤作食疗。 |
| 风栗莲子瘦肉汤的热量 |
| 能量814.6千卡,蛋白质29.24克,脂肪5.66克,碳水化合物170.42克,叶酸50.12微克,膳食纤维8.71克,胆固醇32.4毫克,维生素A126.8微克,胡萝卜素648.8微克,硫胺素0.73毫克,核黄素0.66毫克,烟酸6.57毫克,维生素C79.5毫克,维生素E16.48毫克,钙104.46毫克,磷588.9毫克,钾1893.82毫克,钠1250.95毫克,碘0.68微克,镁278.16毫克,铁7.12毫克,锌4.24毫克,硒9.23微克,铜1.94毫克,锰8.28毫克, 风栗莲子瘦肉汤的做法，风栗莲子瘦肉汤怎么做 |
| 制作风栗莲子瘦肉汤的小贴士： |
| 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。 |
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