酪梨芋头粥是一道快餐/主食 秋季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析酪梨芋头粥的做法，协助您做出美味可口的酪梨芋头粥。
| 酪梨芋头粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 锅内加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；3. 改小火煮成粥，盛入碗内；4. 梨洗净，去皮及核磨成泥，放入碗中；5. 碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用；6. 芋头洗净，去皮，切丝；7. 芋头丝均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出；8. 沥干油分，放入粳米粥中即可。 |
| 酪梨芋头粥说明： |
|
工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 酪梨芋头粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 辅料：小麦面粉10克 梨80克 芋头80克 调料：盐2克 植物油10克 |
| 酪梨芋头粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 芋头：芋头忌于香蕉同食。 |
| 酪梨芋头粥的热量 |
| 能量476.8千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质11.35克,脂肪1.17克,碳水化合物109.61克,叶酸16.57微克,膳食纤维4.25克,维生素A26.4微克,胡萝卜素154.4微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.17毫克,烟酸2.29毫克,维生素C9.6毫克,维生素E2.47毫克,钙50.54毫克,磷192.9毫克,钾492.28毫克,钠817.09毫克,碘0.85微克,镁63.84毫克,铁2.38毫克,锌2.23毫克,硒5.33微克,铜0.99毫克,锰1.67毫克, 酪梨芋头粥的做法，酪梨芋头粥怎么做 |
| 制作酪梨芋头粥的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7559&caipu=1180514547