煎三冬是一道私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 糖尿病食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析煎三冬的做法，协助您做出美味可口的煎三冬。
| 煎三冬的做法 |
| 1.冬笋剥去外壳，剁去老根，洗净，再用滚水滚熟捞起；火腿切丁；起油锅，冬笋、湿冬菇略炸捞起。2.铲净炒锅里油，将笋倒入锅中，加入上汤500毫升、盐，用中火煎；冬菜用清水洗净用碗盛起。3.笋菇焖至将近汁干投入火腿丁、冬菜、味精，略煎片刻，下湿生粉打芡，下麻油、尾油于碟中，即成。 |
| 煎三冬说明： |
|
工艺：生煎 口味：咸鲜味 |
| 煎三冬的制作材料 |
|
主料：冬笋500克 香菇（鲜）150克 辅料：火腿肠50克 冬菜50克 调料：植物油50克 淀粉(豌豆)5克 香油5克 味精1克 盐2克 |
| 煎三冬怎么做好吃 |
| 煎三冬的热量 |
| 能量423.63千卡,维生素B60毫克,蛋白质32.03克,脂肪13.39克,碳水化合物54.28克,叶酸62.04微克,膳食纤维10.36克,胆固醇6.5毫克,维生素A99微克,胡萝卜素435微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.62毫克,烟酸7.35毫克,维生素C6.5毫克,维生素E3.81毫克,钙191.64毫克,磷479.04毫克,钾321.47毫克,钠5044.16毫克,镁19.81毫克,铁7.68毫克,锌1.86毫克,硒7.14微克,铜0.32毫克,锰0.82毫克, 煎三冬的做法，煎三冬怎么做 |
| 制作煎三冬的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=18466&caipu=1186997707