海带果菜汁是一道春季养生食谱，口味果汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海带果菜汁的做法，协助您做出美味可口的海带果菜汁。
| 海带果菜汁的做法 |
| 1. 海带反复漂洗干净，用温开水浸泡2小时；2. 捞出海带，取海带汁备用；3. 苹果洗净后去核去皮，切成小块；4. 油菜、香菜洗净，切成小段；5. 将苹果块、油菜段、香菜段一起放入榨汁机中榨取液汁；6. 将海带汁与果菜汁混合均匀后，滴入柠檬汁，直接饮用即可。 |
| 海带果菜汁说明： |
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工艺：其他 口味：果汁味 标签： 【春季养生食谱】 |
| 海带果菜汁的制作材料 |
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主料：海带(鲜)30克 油菜50克 香菜30克 苹果100克 辅料： 调料：柠檬汁10克 |
| 海带果菜汁怎么做好吃 |
| 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 |
| 海带果菜汁的热量 |
| 能量102.1千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质2.15克,脂肪2.84克,碳水化合物22.4克,叶酸74.52微克,膳食纤维5.53克,维生素A132.5微克,胡萝卜素798.6微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.7毫克,维生素C37.5毫克,维生素E3.51毫克,钙151毫克,磷54.3毫克,钾330.8毫克,钠797.68毫克,碘277.35微克,镁39.9毫克,铁2.77毫克,锌1.98毫克,硒1.24微克,铜0.18毫克,锰0.24毫克, 海带果菜汁的做法，海带果菜汁怎么做 |
| 制作海带果菜汁的小贴士： |
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