首乌百合粥是一道美容养颜食谱 春季养生食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 高脂血症食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析首乌百合粥的做法，协助您做出美味可口的首乌百合粥。
| 首乌百合粥的做法 |
| 1. 何首乌、黄精均洗净，放入纱布袋中包好；糙米洗净，用冷水浸泡4小时，捞出沥干水分。2. 百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；白果去壳，切开，去掉果中白心；红枣洗净备用。3. 锅中加入约1000毫升冷水，先将糙米放入，用旺火烧沸后放入百合、何首乌、黄精、白果、红枣，然后改用小火慢煮成粥。4. 待粥凉以后加入蜂蜜调匀，即可盛起食用。 |
| 首乌百合粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 首乌百合粥的制作材料 |
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主料：糙米100克 辅料：百合(干)25克 何首乌20克 黄精20克 白果（干）10克 枣（干）15克 调料：蜂蜜30克 |
| 首乌百合粥怎么做好吃 |
| 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 黄精：黄精忌酸、冷食物。 白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。 |
| 首乌百合粥的热量 |
| 能量257.15千卡,蛋白质3.6克,脂肪0.9克,碳水化合物59.98克,叶酸23.08微克,膳食纤维1.36克,维生素A0.3微克,胡萝卜素1.5微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.07毫克,烟酸0.39毫克,维生素C3毫克,维生素E2.47毫克,钙24.2毫克,磷33.85毫克,钾174.7毫克,钠12.1毫克,镁16.5毫克,铁2.14毫克,锌0.6毫克,硒2.22微克,铜0.37毫克,锰0.43毫克, 首乌百合粥的做法，首乌百合粥怎么做 |
| 制作首乌百合粥的小贴士： |
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