清炒荷兰豆是一道健脾开胃食谱 学生膳食 运动员食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析清炒荷兰豆的做法，协助您做出美味可口的清炒荷兰豆。
| 清炒荷兰豆的做法 |
| 1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片；2. 葱切成马耳朵形；3. 荷兰豆去蒂和筋，洗净；4. 炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；5. 下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。 |
| 清炒荷兰豆说明： |
|
工艺：清炒 口味：咸鲜味 标签： 【健脾开胃食谱】 【学生膳食】 【运动员食谱】 【接触电离辐射人员食谱】 【接触化学毒素人员食谱】 |
| 清炒荷兰豆的制作材料 |
|
主料：荷兰豆300克 辅料： 调料：大葱5克 味精1克 盐2克 姜3克 大蒜（白皮）3克 色拉油60克 |
| 清炒荷兰豆怎么做好吃 |
| 清炒荷兰豆的热量 |
| 能量629.24千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质8.16克,脂肪60.76克,碳水化合物16.57克,叶酸0.68微克,膳食纤维4.43克,维生素A241.54微克,胡萝卜素1449.2微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.12毫克,烟酸2.17毫克,维生素C48.48毫克,维生素E43.96毫克,钙160.17毫克,磷62.55毫克,钾371.73毫克,钠896.84毫克,镁50.86毫克,铁3.08毫克,锌2.33毫克,硒1.41微克,铜0.2毫克,锰1.57毫克, 清炒荷兰豆的做法，清炒荷兰豆怎么做 |
| 制作清炒荷兰豆的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7969&caipu=1202377058