薏仁冬瓜盅是一道便秘食谱 胃调养食谱 清热去火食谱 防癌抗癌食谱 利尿食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析薏仁冬瓜盅的做法，协助您做出美味可口的薏仁冬瓜盅。
| 薏仁冬瓜盅的做法 |
| 1. 薏仁洗净，在水中浸一小时；2. 冬瓜切丁；3. 将鲜莲肉去心；4. 薏仁、莲子加水煮酥；5. 在炒锅中加油，烧至七分热；6. 倒入冬瓜滑炒，即加入适量盐和水；7. 将薏仁与莲子倒入汤中，以小火焖煮20分钟左右；8. 用湿淀粉勾芡，盛入盘中即可。 |
| 薏仁冬瓜盅说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 薏仁冬瓜盅的制作材料 |
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主料：冬瓜200克 辅料：薏米50克 莲子50克 调料：植物油15克 淀粉(玉米)10克 盐8克 |
| 薏仁冬瓜盅怎么做好吃 |
| 1. 利肠胃，祛风湿；2. 薏仁健脾益肺、利湿清热、去垢美肤；3. 冬瓜清暑、除烦渴、利水；4. 薏仁中含有丰富的蛋白质和维生素，有利脾胃，主治筋骨屈伸困难、风湿，还可降血脂、血压，抗癌；5. 脾虚无湿或大便燥结者及孕妇慎食此菜。 |
| 薏仁冬瓜盅的热量 |
| 能量401千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质15.72克,脂肪3.06克,碳水化合物82.45克,叶酸63微克,膳食纤维4.71克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.12毫克,烟酸3.65毫克,维生素C34.5毫克,维生素E2.48毫克,钙97.06毫克,磷408毫克,钾657.92毫克,钠3155.46毫克,镁185.76毫克,铁4.28毫克,锌2.46毫克,硒3.4微克,铜0.85毫克,锰4.87毫克, 薏仁冬瓜盅的做法，薏仁冬瓜盅怎么做 |
| 制作薏仁冬瓜盅的小贴士： |
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