生煸菠菜是一道私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 便秘食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析生煸菠菜的做法，协助您做出美味可口的生煸菠菜。
| 生煸菠菜的做法 |
| 1.将菠菜择去黄叶留根，洗净，切成3厘米长的段。2.锅架火上，放油烧至八成热时，将菠菜段和精盐一起入锅，快速翻炒几下，见菠菜发软，出汁将熟时，立即放入白糖、味精拌匀，淋入麻油，即可出锅装盘。 |
| 生煸菠菜说明： |
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工艺：生炒 口味：清香味 |
| 生煸菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜500克 辅料： 调料：盐5克 白砂糖6克 味精2克 香油5克 色拉油30克 |
| 生煸菠菜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。 |
| 生煸菠菜的热量 |
| 能量463.96千卡,蛋白质13.8克,脂肪36.4克,碳水化合物29.12克,叶酸439.6微克,膳食纤维8.5克,维生素A2435微克,胡萝卜素14600微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.55毫克,烟酸3.01毫克,维生素C160毫克,维生素E33.7毫克,钙334.6毫克,磷235.56毫克,钾1556.08毫克,钠2555.36毫克,碘120微克,镁290.42毫克,铁14.74毫克,锌4.67毫克,硒4.92微克,铜0.51毫克,锰3.33毫克, 生煸菠菜的做法，生煸菠菜怎么做 |
| 制作生煸菠菜的小贴士： |
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