莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水是一道脾调养食谱 补血食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱 心悸食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法，协助您做出美味可口的莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水。
| 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法 |
| 1. 将莲子去心，洗净浸半小时；2. 龙眼肉（桂圆肉）洗净；3. 鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；4. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，加白糖再煮沸即可。 |
| 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的制作材料 |
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主料：鹌鹑蛋100克 辅料：莲子15克 桂圆肉10克 调料：白砂糖10克 |
| 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水怎么做好吃 |
| 健脾益气、养血安神；神经衰弱属心脾两虚，气弱血少者；症见失眠心悸、多梦易醒、神疲健忘、体倦乏力、饮食减少、面色无华等；若没有鹌鹑蛋，改用鸽蛋，鸡蛋亦可获同效；神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者不宜饮用本汤。 |
| 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的热量 |
| 能量282.9千卡,蛋白质15.84克,脂肪11.5克,碳水化合物29.52克,叶酸13.26微克,膳食纤维0.65克,胆固醇515毫克,维生素A337微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.6毫克,烟酸1.62毫克,维生素C3.45毫克,维生素E3.49毫克,钙67.45毫克,磷275.3毫克,钾278.3毫克,钠108.14毫克,碘37.6微克,镁53.1毫克,铁4.19毫克,锌2.1毫克,硒26.31微克,铜0.36毫克,锰1.33毫克, 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法，莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水怎么做 |
| 制作莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的小贴士： |
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