煎鱼柳配虾仁蘑菇汁是一道西餐其他，口味酸咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的做法，协助您做出美味可口的煎鱼柳配虾仁蘑菇汁。
| 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的做法 |
| 1. 先将鱼肉熟备用；2. 将蘑菇、胡椒粉、菜花、豌豆、紫菜头、白紫圆白菜、胡萝卜炒熟备用；3. 用洋葱炒虾仁、蘑菇、盐、胡椒粉、干白葡萄酒；4. 加番茄汁调好口浇在煎熟的鱼肉上，用玉米烂装饰即可。 |
| 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁说明： |
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工艺：炒 口味：酸咸味 标签： 【西餐其他】 |
| 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的制作材料 |
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主料：鲑鱼180克 辅料：虾仁50克 蘑菇(鲜蘑)30克 洋葱（红皮）30克 玉米（鲜）100克 豌豆100克 甜菜根100克 胡萝卜100克 圆白菜5克 菜花100克 紫甘蓝5克 调料：盐4克 胡椒粉2克 白葡萄酒50克 番茄汁30克 |
| 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁怎么做好吃 |
| 鱼肉一定要新鲜。 |
| 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的热量 |
| 能量744.39千卡,维生素B60毫克,蛋白质69.5克,脂肪17.43克,碳水化合物84.21克,叶酸184.08微克,膳食纤维14.98克,胆固醇384.9毫克,维生素A822.9微克,胡萝卜素4387.7微克,硫胺素0.88毫克,核黄素0.86毫克,烟酸17.18毫克,维生素C115.9毫克,维生素E6.69毫克,钙450.32毫克,磷981.24毫克,钾2268.59毫克,钠4264.53毫克,碘1.06微克,镁336.59毫克,铁13.47毫克,锌7.36毫克,硒96.21微克,铜2毫克,锰2.64毫克, 煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的做法，煎鱼柳配虾仁蘑菇汁怎么做 |
| 制作煎鱼柳配虾仁蘑菇汁的小贴士： |
| 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 |
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