三菇腐皮是一道私家菜 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三菇腐皮的做法，协助您做出美味可口的三菇腐皮。
| 三菇腐皮的做法 |
| 1.腐皮用湿布抹净，用滚油炸至金黄色，泡在冻水中约15分钟后，滴干水分待用。2.香菇洗净去蒂切成块状，草菇、蘑菇都洗净待用。3.烧红锅，下油爆香干葱头，下冬菇、蘑菇、草菇爆炒香，下腐皮炒匀；下调味料及清水，以慢火焖至汁稠，便可上桌。 |
| 三菇腐皮说明： |
|
工艺：焖 口味：咸鲜味 |
| 三菇腐皮的制作材料 |
|
主料：油皮100克 香菇（鲜）200克 草菇90克 蘑菇(鲜蘑)90克 辅料：洋葱（白皮）20克 调料：盐3克 白砂糖10克 酱油15克 蚝油15克 植物油30克 |
| 三菇腐皮怎么做好吃 |
| 葱头就是洋葱；因有过油炸制过程，需准备植物油约500克。 |
| 三菇腐皮的热量 |
| 能量556.85千卡,蛋白质60.48克,脂肪24.1克,碳水化合物42.68克,叶酸85.72微克,膳食纤维18.06克,维生素A49.4微克,胡萝卜素293微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.65毫克,烟酸10.08毫克,维生素C5.4毫克,维生素E47.71毫克,钙270.26毫克,磷745.4毫克,钾1326.37毫克,钠2360.36毫克,碘5.6微克,镁242.16毫克,铁15.87毫克,锌6.76毫克,硒9.15微克,铜1.97毫克,锰3.6毫克, 三菇腐皮的做法，三菇腐皮怎么做 |
| 制作三菇腐皮的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=1374&caipu=1213519570