宋嫂鱼羹是一道气血双补食谱 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 高脂血症食谱 高血压食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析宋嫂鱼羹的做法，协助您做出美味可口的宋嫂鱼羹。
| 宋嫂鱼羹的做法 |
| 1. 将大葱、生姜洗净，大葱切成段，生姜切成丝；2. 冬笋洗净煮熟备用；3. 将鱼刮洗干净，剁去头，去掉内脏，沿背脊骨批取鱼肉两片(去掉脊髓骨）；4. 鱼皮朝下放入小盆内，加葱段、姜块、料酒、精盐稍腌渍后，上笼用旺火蒸约6分钟；5. 取出后拣出葱、姜，将汤汁滗入碗中，取鱼肉放入原汤汁碗中；6. 将火腿、熟冬笋、香菇均切成细丝；7. 鸡蛋黄磕入小碗内打散；8. 将炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱段爆至有香味，倒入清汤烧沸，捞出葱段；9. 放入料酒、笋丝、香菇丝，再烧沸后将鱼肉连同汁一起倒入锅内，加入酱油、精盐、味精烧沸；10. 用湿淀粉粉勾薄芡，淋入蛋黄液搅匀；11. 再滚时加醋，浇入八成熟的猪油，再加入火腿丝、生姜丝和胡椒粉即可。 |
| 宋嫂鱼羹说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 宋嫂鱼羹的制作材料 |
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主料：鳜鱼600克 辅料：冬笋25克 香菇（鲜）25克 鸡蛋黄80克 火腿10克 调料：大葱15克 姜5克 醋10克 料酒10克 酱油5克 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)8克 胡椒粉2克 猪油（炼制）10克 花生油10克 |
| 宋嫂鱼羹怎么做好吃 |
| 此羹富含蛋白质、钙及多种维生素、纤维素等微量元素。具有补气血、健脾胃、清热之功效，可减脂降压，强身健体。 |
| 宋嫂鱼羹的热量 |
| 能量1218.38千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质136.52克,脂肪68.31克,碳水化合物17.08克,叶酸14.94微克,膳食纤维1.6克,胆固醇1965.2毫克,维生素A436.2微克,胡萝卜素39.3微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.73毫克,烟酸37.07毫克,维生素C1.15毫克,维生素E14.04毫克,钙494.22毫克,磷1581.97毫克,钾1962.72毫克,钠2262.39毫克,碘0.64微克,镁245.63毫克,铁13.25毫克,锌10.17毫克,硒182.62微克,铜0.91毫克,锰0.95毫克, 宋嫂鱼羹的做法，宋嫂鱼羹怎么做 |
| 制作宋嫂鱼羹的小贴士： |
| 鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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