莲合炖肉是一道气血双补食谱 滋阴食谱 肺调养食谱 肾调养食谱 秋季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲合炖肉的做法，协助您做出美味可口的莲合炖肉。
| 莲合炖肉的做法 |
| 1. 将莲子用热水泡发后去膜皮和心；2. 百合去杂洗净；3. 将猪瘦肉洗净后用沸水焯去血水，捞出，洗净，切片；4. 将猪肉片在炒锅里炒后，注入清汤；5. 下莲子、百合及各味适量辅料共煮，炖至肉熟烂即可。 |
| 莲合炖肉说明： |
|
工艺：原炖 口味：咸鲜味 |
| 莲合炖肉的制作材料 |
|
主料：猪肉(瘦)250克 辅料：莲子30克 百合30克 调料：料酒10克 盐3克 大葱10克 姜5克 味精1克 植物油25克 |
| 莲合炖肉怎么做好吃 |
| 本品有滋阴润燥，润肺益肾之功效，适用于肺燥干咳者。 |
| 莲合炖肉的热量 |
| 能量516.33千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质57.5克,脂肪16.19克,碳水化合物36.91克,叶酸48.1微克,膳食纤维1.78克,胆固醇202.5毫克,维生素A112.5微克,胡萝卜素14.9微克,硫胺素1.41毫克,核黄素0.29毫克,烟酸14.81毫克,维生素C7.4毫克,维生素E1.66毫克,钙56.71毫克,磷659.59毫克,钾1195.51毫克,钠1409.86毫克,碘4.25微克,镁151.93毫克,铁9.05毫克,锌8.52毫克,硒24.91微克,铜0.76毫克,锰2.86毫克, 莲合炖肉的做法，莲合炖肉怎么做 |
| 制作莲合炖肉的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=18311&caipu=1215982821