莲藕山药汤是一道家常菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 贫血食谱 便秘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲藕山药汤的做法，协助您做出美味可口的莲藕山药汤。
| 莲藕山药汤的做法 |
| 1. 莲藕去皮洗净，切厚片；2. 山药去皮洗净，切厚片；3. 枸杞略泡备用；姜去皮洗净切丝备用；4. 锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸；5. 放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透；6. 加入盐、味精、白糖调味，盛入碗中即可。 |
| 莲藕山药汤说明： |
|
工艺：烧 口味：咸鲜味 |
| 莲藕山药汤的制作材料 |
|
主料：莲藕100克 山药50克 辅料：枸杞子10克 调料：姜3克 盐2克 味精1克 白砂糖1克 植物油15克 |
| 莲藕山药汤怎么做好吃 |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
| 莲藕山药汤的热量 |
| 能量131.71千卡,蛋白质4.68克,脂肪0.47克,碳水化合物30.58克,叶酸34.7微克,膳食纤维3.37克,维生素A167.84微克,胡萝卜素1010.1微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.09毫克,烟酸0.88毫克,维生素C51.42毫克,维生素E1.04毫克,钙55.45毫克,磷96.77毫克,钾402.12毫克,钠946.98毫克,碘2.4微克,镁40.06毫克,铁2.17毫克,锌0.53毫克,硒2.04微克,铜0.34毫克,锰1.56毫克, 莲藕山药汤的做法，莲藕山药汤怎么做 |
| 制作莲藕山药汤的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=9878&caipu=1218016594