海米拌茭白是一道私家菜 高血压食谱 肝炎食谱 通乳食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海米拌茭白的做法，协助您做出美味可口的海米拌茭白。
| 海米拌茭白的做法 |
| 1.茭白剥去老皮，洗净后切成0.5厘米厚、1厘米见方的块，放入沸水锅中焯一下，捞出晾凉后放入盆内，撒入精盐和味精稍腌片刻。2.海米用开水泡发，捞入碗中，泡海米的汁水去除泥沙后留用。3.锅中放入香油烧热，放入海米炸出香味，烹入适量的泡海米的汁水，晾凉后浇在茭白片上，拌匀即成。 |
| 海米拌茭白说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 海米拌茭白的制作材料 |
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主料：虾米30克 茭白300克 辅料： 调料：香油20克 盐3克 味精1克 |
| 海米拌茭白怎么做好吃 |
| 海米拌茭白的热量 |
| 能量310.68千卡,蛋白质17.11克,脂肪21.32克,碳水化合物18克,叶酸31.43微克,膳食纤维5.7克,胆固醇157.5毫克,维生素A21.3微克,胡萝卜素90微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.13毫克,烟酸3毫克,维生素C15毫克,维生素E17.37毫克,钙180.16毫克,磷307.84毫克,钾792.46毫克,钠2745.96毫克,碘24.75微克,镁94.93毫克,铁4.58毫克,锌2.17毫克,硒24.01微克,铜0.88毫克,锰1.72毫克, 海米拌茭白的做法，海米拌茭白怎么做 |
| 制作海米拌茭白的小贴士： |
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