山药莲子苡仁粥是一道脾调养食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱 肾炎食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药莲子苡仁粥的做法，协助您做出美味可口的山药莲子苡仁粥。
| 山药莲子苡仁粥的做法 |
| 1. 将莲子去心，洗净；2. 将山药、薏米分别洗净；3. 将莲子、山药、薏米一同放入锅中，加水500毫升，用小火煮熟即成。 |
| 山药莲子苡仁粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 山药莲子苡仁粥的制作材料 |
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主料：山药(干)30克 莲子30克 薏米30克 辅料： 调料： |
| 山药莲子苡仁粥怎么做好吃 |
| 此粥具有健脾益肾的作用。适用于身体虚弱及脾虚型带下病。 |
| 山药莲子苡仁粥的热量 |
| 能量307.5千卡,蛋白质11.82克,脂肪1.89克,碳水化合物62.73克,叶酸26.52微克,膳食纤维1.92克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.86毫克,维生素C1.5毫克,维生素E1.57毫克,钙60.3毫克,磷235.2毫克,钾405.9毫克,钠33.87毫克,镁99毫克,铁2.28毫克,锌1.62毫克,硒2.85微克,铜0.68毫克,锰2.95毫克, 山药莲子苡仁粥的做法，山药莲子苡仁粥怎么做 |
| 制作山药莲子苡仁粥的小贴士： |
| 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。 |
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