红萝卜无花果花鱼汤是一道明目食谱 滋阴食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红萝卜无花果花鱼汤的做法，协助您做出美味可口的红萝卜无花果花鱼汤。
| 红萝卜无花果花鱼汤的做法 |
| 1. 红萝卜去皮，洗净切厚件；2. 芫荽（香菜）洗净，不用切；3. 无花果洗净，切片；4. 瘦肉煮5分钟，洗净；5. 花鱼（鳜鱼）洗净，抹干；6. 烧热锅，下油2汤匙，把花鱼煎至两面微黄铲起；7. 加水适量煲开，放入所有材料煲开，慢火煲3小时，下盐调味即可。 |
| 红萝卜无花果花鱼汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 红萝卜无花果花鱼汤的制作材料 |
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主料：红萝卜640克 鳜鱼400克 香菜100克 猪肉(瘦)480克 辅料：无花果150克 调料：盐3克 花生油15克 |
| 红萝卜无花果花鱼汤怎么做好吃 |
| 清肠明目、润燥、益气延年。 |
| 红萝卜无花果花鱼汤的热量 |
| 能量1536.75千卡,蛋白质187.49克,脂肪62.74克,碳水化合物66.84克,叶酸187.68微克,膳食纤维10.82克,胆固醇884.8毫克,维生素A459.7微克,胡萝卜素1205微克,硫胺素3.08毫克,核黄素1.06毫克,烟酸52.03毫克,维生素C70.2毫克,维生素E22.63毫克,钙555.16毫克,磷2019.85毫克,钾3938.57毫克,钠2188.28毫克,碘9.66微克,镁409.26毫克,铁39.84毫克,锌25.71毫克,硒153.16微克,铜1.18毫克,锰1.24毫克, 红萝卜无花果花鱼汤的做法，红萝卜无花果花鱼汤怎么做 |
| 制作红萝卜无花果花鱼汤的小贴士： |
| 红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 |
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