芦笋胡萝卜汁是一道夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析芦笋胡萝卜汁的做法，协助您做出美味可口的芦笋胡萝卜汁。
| 芦笋胡萝卜汁的做法 |
| 1. 芦笋洗净，切成小段；2. 胡萝卜洗净，切成条状；3. 将芦笋段和胡萝卜条放进榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；4. 把冰块放入杯中，倒入菜汁调匀即可。 |
| 芦笋胡萝卜汁说明： |
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工艺：其他 口味：清香味 |
| 芦笋胡萝卜汁的制作材料 |
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主料：芦笋500克 胡萝卜150克 辅料： 调料： |
| 芦笋胡萝卜汁怎么做好吃 |
| 1. 本品可加适量冰块口感更好。2. 还可放入冰箱内降温，口感同样。 |
| 芦笋胡萝卜汁的热量 |
| 能量150.5千卡,蛋白质8.5克,脂肪0.8克,碳水化合物37.7克,叶酸98.2微克,膳食纤维11.15克,维生素A1117微克,胡萝卜素6695微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.4毫克,维生素C244.5毫克,维生素E0.62毫克,钙98毫克,磷250.5毫克,钾1350毫克,钠122.6毫克,镁71毫克,铁8.5毫克,锌2.4毫克,硒2微克,铜0.47毫克,锰1.21毫克, 芦笋胡萝卜汁的做法，芦笋胡萝卜汁怎么做 |
| 制作芦笋胡萝卜汁的小贴士： |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
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