薏苡仁煲鹌鹑是一道补气食谱 贫血食谱 动脉硬化食谱 益智补脑食谱 老人食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析薏苡仁煲鹌鹑的做法，协助您做出美味可口的薏苡仁煲鹌鹑。
| 薏苡仁煲鹌鹑的做法 |
| 1. 先将薏苡仁洗净。2. 黄芪洗净切成片。3. 将鹌鹑宰杀去毛、爪、内脏，洗净后放入沸水锅中焯尽血水，对剖成两块。4. 将生姜洗净切成片。5. 葱切成段。6. 炒锅上火，放油烧至六成热，放入葱、生姜煸香，加入鲜汤1000毫升、鹌鹑块、薏苡仁、黄芪、胡椒粉、精盐、酱油，用旺火炖至肉烂，再用旺火收浓汤汁即成。 |
| 薏苡仁煲鹌鹑说明： |
|
工艺：原炖 口味：原本味 |
| 薏苡仁煲鹌鹑的制作材料 |
|
主料：鹌鹑肉1000克 辅料：薏米20克 黄芪10克 调料：姜10克 大葱10克 胡椒粉3克 盐3克 植物油50克 酱油5克 |
| 薏苡仁煲鹌鹑怎么做好吃 |
| 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 |
| 薏苡仁煲鹌鹑的热量 |
| 能量1191.66千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质205.42克,脂肪31.82克,碳水化合物20.64克,叶酸1.5微克,膳食纤维0.99克,胆固醇1570毫克,维生素A404.2微克,胡萝卜素25.2微克,硫胺素0.46毫克,核黄素3.24毫克,烟酸63.67毫克,维生素C0.7毫克,维生素E4.82毫克,钙501.42毫克,磷1853.76毫克,钾2149.99毫克,钠1954.43毫克,碘0.37微克,镁235.3毫克,铁24.65毫克,锌12.4毫克,硒117.72微克,铜1.09毫克,锰1.52毫克, 薏苡仁煲鹌鹑的做法，薏苡仁煲鹌鹑怎么做 |
| 制作薏苡仁煲鹌鹑的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=12783&caipu=1227339827