木耳芦笋蘑菇汤是一道减肥瘦身食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 利尿食谱 动脉硬化食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析木耳芦笋蘑菇汤的做法，协助您做出美味可口的木耳芦笋蘑菇汤。
| 木耳芦笋蘑菇汤的做法 |
| 1. 芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。2. 炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。 |
| 木耳芦笋蘑菇汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 标签： 【减肥瘦身食谱】 【接触电离辐射人员食谱】 【接触化学毒素人员食谱】 【利尿食谱】 【动脉硬化食谱】 |
| 木耳芦笋蘑菇汤的制作材料 |
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主料：芦笋320克 蘑菇(鲜蘑)160克 木耳(干)50克 辅料： 调料：酱油5克 盐3克 味精2克 胡椒粉3克 香油10克 |
| 木耳芦笋蘑菇汤怎么做好吃 |
| 祛瘀消脂、软化血管、降压利尿。 |
| 木耳芦笋蘑菇汤的热量 |
| 能量304.32千卡,蛋白质16.37克,脂肪11.28克,碳水化合物43.45克,叶酸58.43微克,膳食纤维24.47克,维生素A66.4微克,胡萝卜素387.8微克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.95毫克,烟酸10.04毫克,维生素C147.2毫克,维生素E13.54毫克,钙171.12毫克,磷446.24毫克,钾1581.27毫克,钠1678.01毫克,碘0.37微克,镁137.44毫克,铁55.88毫克,锌4.5毫克,硒3.76微克,铜1.19毫克,锰5.25毫克, 木耳芦笋蘑菇汤的做法，木耳芦笋蘑菇汤怎么做 |
| 制作木耳芦笋蘑菇汤的小贴士： |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
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