多味海带是一道私家菜 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 接触电离辐射人员食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析多味海带的做法，协助您做出美味可口的多味海带。
| 多味海带的做法 |
| 1.大葱去根洗净切成丝；姜洗净去皮斩剁成末；大蒜去皮洗净捣成蒜茸；海带泡发，用凉水洗净，切成细丝，放在盘内。2.将葱丝、姜末、蒜泥、辣油、白糖、醋、香油、味精、料酒、精盐适量放在海带上拌匀即可。 |
| 多味海带说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 标签： 【私家菜】 【高血压食谱】 【甲状腺疾病食谱】 【接触电离辐射人员食谱】 |
| 多味海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)100克 辅料： 调料：大葱5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 辣椒油10克 白砂糖5克 醋10克 酱油2克 香油10克 味精2克 料酒5克 盐5克 |
| 多味海带怎么做好吃 |
| 多味海带的热量 |
| 能量308.02千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质2.89克,脂肪27.56克,碳水化合物23.72克,叶酸2.54微克,膳食纤维11.61克,维生素A73微克,胡萝卜素438.2微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.04毫克,烟酸1.88毫克,维生素C0.7毫克,维生素E18.13毫克,钙214.57毫克,磷49.51毫克,钾122.22毫克,钠4784.02毫克,碘923.05微克,镁54.86毫克,铁3.36毫克,锌5.19毫克,硒1.03微克,铜0.11毫克,锰0.58毫克, 多味海带的做法，多味海带怎么做 |
| 制作多味海带的小贴士： |
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