补血饭是一道补虚养身食谱 气血双补食谱 贫血食谱 补血食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析补血饭的做法，协助您做出美味可口的补血饭。
| 补血饭的做法 |
| 1. 将糯米加水浸泡数小时。2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。 |
| 补血饭说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 补血饭的制作材料 |
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主料：粳米500克 辅料：黄芪50克 当归10克 枣（干）100克 白扁豆200克 桂圆肉100克 调料：白砂糖120克 |
| 补血饭怎么做好吃 |
| 本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。 |
| 补血饭的热量 |
| 能量3286千卡,蛋白质84.3克,脂肪7.1克,泛酸2.46毫克,碳水化合物759.38克,叶酸48.7微克,膳食纤维38克,维生素A2微克,胡萝卜素10微克,硫胺素1.54毫克,核黄素1.81毫克,烟酸18.7毫克,维生素C41毫克,维生素E6.83毫克,钙318毫克,磷1465.6毫克,钾3284毫克,钠27.98毫克,镁590.6毫克,铁20.42毫克,锌12.48毫克,硒19.14微克,铜2.96毫克,锰10.35毫克, 补血饭的做法，补血饭怎么做 |
| 制作补血饭的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 |
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