莲藕萝卜是一道私家菜 健脾开胃食谱 理气调理食谱，口味微辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲藕萝卜的做法，协助您做出美味可口的莲藕萝卜。
| 莲藕萝卜的做法 |
| 1. 将莲藕去皮洗净切薄片，用清水略泡，捞出控水；2. 红、白萝卜洗净，切细条，加精盐拌匀腌软；3. 红辣椒去蒂、籽洗净，切细丝；4. 将莲藕片、红白萝卜、辣椒丝加精盐、白糖、味精拌匀即可。 |
| 莲藕萝卜说明： |
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工艺：拌 口味：微辣 |
| 莲藕萝卜的制作材料 |
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主料：莲藕400克 辅料：红萝卜50克 白萝卜50克 辣椒(红、尖)50克 调料：盐10克 白砂糖5克 白醋5克 味精2克 |
| 莲藕萝卜怎么做好吃 |
| 红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。 |
| 莲藕萝卜的热量 |
| 能量342.16千卡,蛋白质10.01克,脂肪1.13克,碳水化合物80.38克,叶酸136.3微克,膳食纤维7.3克,维生素A129.5微克,胡萝卜素785微克,硫胺素0.41毫克,核黄素0.18毫克,烟酸1.81毫克,维生素C260毫克,维生素E4.2毫克,钙204.5毫克,磷305.98毫克,钾1226.83毫克,钠4345.96毫克,碘9.6微克,镁100.74毫克,铁8.21毫克,锌1.6毫克,硒2.95微克,铜0.54毫克,锰5.41毫克, 莲藕萝卜的做法，莲藕萝卜怎么做 |
| 制作莲藕萝卜的小贴士： |
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