麻油拌菠菜芹菜是一道清热去火食谱 便秘食谱 高血压食谱，口味酸咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析麻油拌菠菜芹菜的做法，协助您做出美味可口的麻油拌菠菜芹菜。
| 麻油拌菠菜芹菜的做法 |
| 1. 将菠菜去根，杂质，洗净；2. 芹菜去根、叶，洗净，切段；3. 分别放入开水中焯熟，捞起滤去水分，备用；4. 把麻油烧开，与酱油、精盐、食醋同拌入芹菜、菠菜中即可，随量食用。 |
| 麻油拌菠菜芹菜说明： |
|
工艺：拌 口味：酸咸味 |
| 麻油拌菠菜芹菜的制作材料 |
|
主料：菠菜250克 芹菜250克 辅料： 调料：香油15克 酱油5克 醋5克 盐3克 |
| 麻油拌菠菜芹菜怎么做好吃 |
| 养肝清热、润肠通便；高血压病属阴虚阳亢者，症见头晕目眩，心悸耳鸣，口干，大便干结者，亦可用于体虚，老人的习惯性便秘；菠菜含有大量的草酸，不宜与豆腐等含钙丰富的食品同煮，否则可形成草酸钙，不利于钙的吸收，但饪前先用开水将菠菜焯一下，即可除去大部分草酸。 |
| 麻油拌菠菜芹菜的热量 |
| 能量234.4千卡,蛋白质8.88克,脂肪15.98克,碳水化合物21.78克,叶酸291.54微克,膳食纤维7.76克,维生素A1242.5微克,胡萝卜素7450微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.48毫克,烟酸2.66毫克,维生素C110毫克,维生素E20.34毫克,钙289.81毫克,磷257.5毫克,钾1197.32毫克,钠1877.83毫克,碘61.87微克,镁178.51毫克,铁10.04毫克,锌3.42毫克,硒3.82微克,铜0.48毫克,锰2.29毫克, 麻油拌菠菜芹菜的做法，麻油拌菠菜芹菜怎么做 |
| 制作麻油拌菠菜芹菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=9593&caipu=1233347019