莲藕红豆煲羊肉是一道私家菜，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲藕红豆煲羊肉的做法，协助您做出美味可口的莲藕红豆煲羊肉。
| 莲藕红豆煲羊肉的做法 |
| 1. 羊肉洗净，切大块，飞水；2. 莲藕洗净，切段；3. 红枣洗净，去核；4. 红豆洗净；5. 所有汤料放煲内，加水，武火煲至沸；6. 转文火煲2小时，下盐调味。 |
| 莲藕红豆煲羊肉说明： |
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工艺：侉炖 口味：原本味 标签： 【私家菜】 |
| 莲藕红豆煲羊肉的制作材料 |
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主料：羊肉(瘦)500克 莲藕750克 辅料：赤小豆80克 枣（干）20克 姜10克 调料：盐2克 |
| 莲藕红豆煲羊肉怎么做好吃 |
| 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 |
| 莲藕红豆煲羊肉的热量 |
| 能量1419.1千卡,维生素B60毫克,蛋白质133.68克,脂肪21.64克,碳水化合物189.31克,叶酸310.66微克,膳食纤维16.67克,胆固醇300毫克,维生素A91.1微克,胡萝卜素233微克,硫胺素1.56毫克,核黄素1.15毫克,烟酸30.11毫克,维生素C333.2毫克,维生素E18.51毫克,钙412.64毫克,磷1671.7毫克,钾4660.08毫克,钠1469.21毫克,碘62.74微克,镁374.54毫克,铁36.54毫克,锌33.95毫克,硒42.14微克,铜2.01毫克,锰11.37毫克, 莲藕红豆煲羊肉的做法，莲藕红豆煲羊肉怎么做 |
| 制作莲藕红豆煲羊肉的小贴士： |
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