茄汁菠萝茭白是一道家常菜 夏季养生食谱 清热去火食谱 利尿食谱 补虚养身食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析茄汁菠萝茭白的做法，协助您做出美味可口的茄汁菠萝茭白。
| 茄汁菠萝茭白的做法 |
| 1. 菠萝去皮切成片；2. 茭白去皮切成厚一点的片；3. 青椒洗净去皮切成片；4. 锅内倒水烧开，放入茭白用中火煮至熟，捞起备用；5. 另起锅倒油烧热，放入蒜片、青椒片炒香，放入番茄酱、菠萝片、茭白片翻炒几下；6. 放入盐、白糖炒透入味，用水淀粉勾芡即可。 |
| 茄汁菠萝茭白说明： |
|
工艺：炒 口味：酸甜味 |
| 茄汁菠萝茭白的制作材料 |
|
主料：茭白150克 菠萝50克 青椒15克 辅料： 调料：番茄酱20克 色拉油15克 盐1克 大蒜（白皮）3克 白砂糖3克 淀粉(玉米)5克 |
| 茄汁菠萝茭白怎么做好吃 |
| 茄汁菠萝茭白的热量 |
| 能量242.38千卡,蛋白质3.38克,脂肪15.39克,碳水化合物26.56克,叶酸23.14微克,膳食纤维4.17克,维生素A17.7微克,胡萝卜素106.9微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.07毫克,烟酸2.18毫克,维生素C27.51毫克,维生素E13.25毫克,钙22.74毫克,磷89.9毫克,钾598.85毫克,钠411.32毫克,碘3.49微克,镁26.24毫克,铁1.56毫克,锌0.96毫克,硒1.07微克,铜0.22毫克,锰1.35毫克, 茄汁菠萝茭白的做法，茄汁菠萝茭白怎么做 |
| 制作茄汁菠萝茭白的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=9984&caipu=1190983209