夏威夷炒饭是一道快餐/主食 营养不良食谱 青少年食谱 学生膳食，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析夏威夷炒饭的做法，协助您做出美味可口的夏威夷炒饭。
| 夏威夷炒饭的做法 |
| 1. 腊肉切成丁；胡萝卜洗净切成小丁；菠萝去皮切丁；青豆仁、玉米粒分别洗净备用；2. 鸡蛋打散拌匀，搅成蛋汁；锅烧热加油，待油热后放入蛋汁炒熟，盛出待用；3. 原油锅加入油烧热，先放入腊肉翻炒几下，再放入青豆仁、玉米粒、胡萝卜丁及菠萝丁拌炒1分钟左右；4. 锅中放入米饭、炒好的鸡蛋，加入盐和黑胡椒粉炒匀，盛入盘内，撒上脆面片即可。 |
| 夏威夷炒饭说明： |
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工艺：炒 口味：酸甜味 |
| 夏威夷炒饭的制作材料 |
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主料：米饭(蒸)350克 辅料：腊肉(生)60克 鸡蛋100克 青豆30克 玉米（鲜）30克 胡萝卜30克 菠萝60克 调料：植物油30克 盐3克 胡椒粉1克 |
| 夏威夷炒饭怎么做好吃 |
| 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 |
| 夏威夷炒饭的热量 |
| 能量1001.77千卡,蛋白质41.73克,脂肪44.43克,碳水化合物122.54克,叶酸154.67微克,膳食纤维6.83克,胆固醇658.8毫克,维生素A539.5微克,胡萝卜素1488.6微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.48毫克,烟酸8.61毫克,维生素C19.5毫克,维生素E8.87毫克,钙171.18毫克,磷665.22毫克,钾922.16毫克,钠1800.74毫克,碘29.74微克,镁141.84毫克,铁14.68毫克,锌7.81毫克,硒32.47微克,铜0.92毫克,锰3.55毫克, 夏威夷炒饭的做法，夏威夷炒饭怎么做 |
| 制作夏威夷炒饭的小贴士： |
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