青海苔拌马铃薯是一道幼儿食谱 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱 便秘食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析青海苔拌马铃薯的做法,协助您做出美味可口的青海苔拌马铃薯。
青海苔拌马铃薯的做法 |
1. 马铃薯去皮,切成一口大小,用水浸泡去除涩味,倒入锅中,加盐用热水来煮。2. 待马铃薯变软后,倒掉汤汁,用大火摇晃锅子,将水分完全去除,趁温热之际拌入奶油。3. 将拌入奶油的马铃薯表面沾满青海苔。 |
青海苔拌马铃薯说明: |
工艺:拌 口味:咸鲜味 |
青海苔拌马铃薯的制作材料 |
主料:土豆(黄皮)50克 紫菜(干)10克 辅料: 调料:奶油10克 盐1克 |
青海苔拌马铃薯怎么做好吃 |
奶油和青海苔会让马铃薯呈现出崭新的风味,也可作为便当菜,松松软软的马铃薯上,沾满青海苔,别具风味。 |
青海苔拌马铃薯的热量 |
能量148.1千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质4.04克,脂肪9.91克,碳水化合物13.4克,叶酸22.17微克,膳食纤维2.76克,胆固醇20.9毫克,维生素A53微克,胡萝卜素140微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.11毫克,烟酸0.73毫克,维生素C7.2毫克,维生素E0.55毫克,钙31.52毫克,磷59.1毫克,钾375.84毫克,钠493.91毫克,碘432.9微克,镁22.72毫克,铁5.8毫克,锌0.41毫克,硒1.04微克,铜0.26毫克,锰0.48毫克, 青海苔拌马铃薯的做法,青海苔拌马铃薯怎么做 |
制作青海苔拌马铃薯的小贴士: |
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