紫苏麻仁粥是一道便秘食谱 孕妇食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析紫苏麻仁粥的做法，协助您做出美味可口的紫苏麻仁粥。
| 紫苏麻仁粥的做法 |
| 先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。 |
| 紫苏麻仁粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 紫苏麻仁粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：紫苏子10克 火麻仁15克 调料： |
| 紫苏麻仁粥怎么做好吃 |
| 1. 润肠通便。2. 适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。3. 两药富含脂肪油，主要成分为亚油酸和亚麻酸，能刺激肠粘膜，使分泌增多，蠕动加快，能滋阴补虚，无不良反应。 |
| 紫苏麻仁粥的热量 |
| 能量343千卡,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物77.4克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.3毫克,维生素E1.01毫克,钙11毫克,磷121毫克,钾97毫克,钠2.4毫克,镁34毫克,铁1.1毫克,锌1.45毫克,硒2.5微克,铜0.19毫克,锰1.36毫克, 紫苏麻仁粥的做法，紫苏麻仁粥怎么做 |
| 制作紫苏麻仁粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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