红枣白米粥是一道胃调养食谱 补血食谱 补气食谱 健脾开胃食谱 更年期食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣白米粥的做法，协助您做出美味可口的红枣白米粥。
| 红枣白米粥的做法 |
| 1. 红枣洗净去核；2. 红枣与白米放入锅内，加适量水熬粥，最后加入冰糖调味。 |
| 红枣白米粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 红枣白米粥的制作材料 |
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主料：香米100克 辅料：枣（干）30克 调料：冰糖30克 |
| 红枣白米粥怎么做好吃 |
| 1. 健脾益气，润肠和胃；2. 白米性平味甘，能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢；3. 此粥含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，尤以糖类和维生素C含量高；4. 常吃红枣粥可使人面色红润，神采焕发。 |
| 红枣白米粥的热量 |
| 能量544.3千卡,蛋白质13.66克,脂肪1.05克,碳水化合物122.53克,叶酸14.61微克,膳食纤维2.46克,维生素A0.6微克,胡萝卜素3微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.87毫克,维生素C4.2毫克,维生素E0.7毫克,钙34.1毫克,磷121.3毫克,钾206.5毫克,钠24.17毫克,镁23.4毫克,铁6.21毫克,锌0.95毫克,硒4.91微克,铜0.61毫克,锰1.87毫克, 红枣白米粥的做法，红枣白米粥怎么做 |
| 制作红枣白米粥的小贴士： |
| 香米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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