百合莲子肉是一道家常菜 气血双补食谱 肺调养食谱 神经衰弱食谱 滋阴食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合莲子肉的做法，协助您做出美味可口的百合莲子肉。
| 百合莲子肉的做法 |
| 1. 将百合、莲子加水适量煎煮20分钟；2. 另把猪瘦肉用水淀粉调好；3. 倒入百合、莲子汤内，煮至肉熟；4. 加入盐、味精调味即可。 |
| 百合莲子肉说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 百合莲子肉的制作材料 |
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主料：猪肉(瘦)250克 辅料：百合30克 莲子30克 调料：盐2克 味精1克 |
| 百合莲子肉怎么做好吃 |
| 1. 滋补润肺，交通心肾，宁心安神，益智固精；2. 适用于阴虚内热、劳咳、梦遗、心悸、滑清、心烦失眠、淋浊带下等症。 |
| 百合莲子肉的热量 |
| 能量511.98千卡,蛋白质57.27克,脂肪16.13克,碳水化合物35.82克,叶酸46.77微克,膳食纤维1.41克,胆固醇202.5毫克,维生素A110微克,硫胺素1.4毫克,核黄素0.29毫克,烟酸14.72毫克,维生素C6.9毫克,维生素E1.66毫克,钙48.84毫克,磷655.84毫克,钾1169.62毫克,钠1015.11毫克,碘4.25微克,镁148.11毫克,铁8.91毫克,锌8.47毫克,硒24.85微克,铜0.75毫克,锰2.66毫克, 百合莲子肉的做法，百合莲子肉怎么做 |
| 制作百合莲子肉的小贴士： |
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