红枣粥是一道补血食谱 脾调养食谱 快餐/主食，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣粥的做法，协助您做出美味可口的红枣粥。
| 红枣粥的做法 |
| 红枣，大米加适量水一起煮粥。 |
| 红枣粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 红枣粥的制作材料 |
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主料：枣（干）50克 稻米120克 辅料： 调料： |
| 红枣粥怎么做好吃 |
| 补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素；大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，除烦渴。 |
| 红枣粥的热量 |
| 能量547.2千卡,蛋白质10.48克,脂肪1.21克,碳水化合物127.38克,叶酸52.79微克,膳食纤维3.94克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.73毫克,维生素C7毫克,维生素E0.55毫克,钙47.6毫克,磷157.5毫克,钾385.6毫克,钠7.66毫克,碘2.76微克,镁58.8毫克,铁3.91毫克,锌2.36毫克,硒3.19微克,铜0.5毫克,锰1.74毫克, 红枣粥的做法，红枣粥怎么做 |
| 制作红枣粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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