小米红糖粥是一道快餐/主食 活血化瘀食谱 气血双补食谱 贫血食谱 乳母食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析小米红糖粥的做法，协助您做出美味可口的小米红糖粥。
| 小米红糖粥的做法 |
| 1.将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 |
| 小米红糖粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 小米红糖粥的制作材料 |
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主料：小米100克 辅料：赤砂糖10克 调料： |
| 小米红糖粥怎么做好吃 |
| 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 |
| 小米红糖粥的热量 |
| 能量393.9千卡,蛋白质8.97克,脂肪3克,碳水化合物87.36克,叶酸48.7微克,膳食纤维4.6克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.06毫克,烟酸1.07毫克,维生素E1.62毫克,钙23.7毫克,磷159.1毫克,钾359毫克,钠2.43毫克,碘3.7微克,镁55.4毫克,铁1.82毫克,锌2.84毫克,硒3.14微克,铜0.42毫克,锰0.41毫克, 小米红糖粥的做法，小米红糖粥怎么做 |
| 制作小米红糖粥的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。 |
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