五仁粥是一道气血双补食谱 便秘食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 老人食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析五仁粥的做法，协助您做出美味可口的五仁粥。
| 五仁粥的做法 |
| 1. 将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）甜杏仁混和碾碎。2. 将混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。 |
| 五仁粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 五仁粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 辅料：芝麻10克 松子（炒）10克 桃仁10克 甜杏仁10克 核桃10克 调料： |
| 五仁粥怎么做好吃 |
| 1. 滋养肝肾，润燥滑肠。2. 适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 |
| 五仁粥的热量 |
| 能量918.5千卡,蛋白质22.39克,脂肪21.43克,泛酸0.06毫克,碳水化合物164.39克,叶酸24.77微克,膳食纤维5.17克,维生素A1微克,维生素K0.1微克,胡萝卜素6微克,硫胺素0.38毫克,核黄素0.27毫克,烟酸3.45毫克,维生素C2.7毫克,维生素E14.54毫克,钙115.4毫克,磷348.1毫克,钾330.9毫克,钠9.79毫克,碘1.88微克,镁137.7毫克,铁4.62毫克,锌4.52毫克,硒7.5微克,铜0.84毫克,锰4毫克, 五仁粥的做法，五仁粥怎么做 |
| 制作五仁粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 |
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