炝海米豆角是一道家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 老人食谱，口味咸酸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析炝海米豆角的做法，协助您做出美味可口的炝海米豆角。
| 炝海米豆角的做法 |
| 1. 将豆角除去两端，去筋，洗净；2. 豆角切成抹刀片，放开水里焯一下，投凉，控干水分；3. 兰片切成片；4. 姜切成丝；5. 把豆角、海米、兰片放在盆内，加入精盐、味精、料酒、花椒油、姜丝，然后拌匀装盘即成。 |
| 炝海米豆角说明： |
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工艺：炝 口味：咸酸味 |
| 炝海米豆角的制作材料 |
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主料：四季豆250克 辅料：虾米25克 玉兰片25克 调料：盐1克 味精1克 料酒10克 花椒1克 姜1克 植物油5克 |
| 炝海米豆角怎么做好吃 |
| 炝海米豆角的热量 |
| 能量135.92千卡,蛋白质17.06克,脂肪1.85克,碳水化合物19.93克,叶酸10.91微克,膳食纤维6.89克,胆固醇131.25毫克,维生素A93.26微克,胡萝卜素528.1微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.3毫克,维生素C15.29毫克,维生素E4.05毫克,钙262.13毫克,磷302.23毫克,钾466.67毫克,钠1720.28毫克,碘20.62微克,镁129.39毫克,铁7.52毫克,锌1.62毫克,硒19.97微克,铜0.88毫克,锰0.85毫克, 炝海米豆角的做法，炝海米豆角怎么做 |
| 制作炝海米豆角的小贴士： |
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