首乌大枣炖鹌鹑是一道药膳调理 高血压食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 水肿食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析首乌大枣炖鹌鹑的做法，协助您做出美味可口的首乌大枣炖鹌鹑。
| 首乌大枣炖鹌鹑的做法 |
| 1. 鹌鹑宰杀，煺净毛，去内脏，用水冲洗干净，然后剁成大块；2. 何首乌、大枣分别用水洗净；3. 锅内放水烧沸，把剁好的鹌鹑焯一下水；4. 焯好的鹌鹑及洗好的何首乌、大枣和姜片放入炖盅内；5. 加入水，放在火上烧沸后，盖好盖，用小火炖2小时左右；6. 至鹌鹑熟烂时，放精盐、味精，调好口味即成。 |
| 首乌大枣炖鹌鹑说明： |
|
工艺：原炖 口味：原本味 |
| 首乌大枣炖鹌鹑的制作材料 |
|
主料：鹌鹑肉500克 辅料：何首乌10克 枣（干）10克 调料：姜3克 盐3克 味精1克 |
| 首乌大枣炖鹌鹑怎么做好吃 |
| 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 |
| 首乌大枣炖鹌鹑的热量 |
| 能量580.31千卡,蛋白质101.76克,脂肪15.57克,碳水化合物8.35克,叶酸4.98微克,膳食纤维0.7克,胆固醇785毫克,维生素A201.04微克,胡萝卜素6.1微克,硫胺素0.21毫克,核黄素1.62毫克,烟酸31.62毫克,维生素C1.52毫克,维生素E2.2毫克,钙248.87毫克,磷900.89毫克,钾1081.71毫克,钠1504毫克,镁105.05毫克,铁11.81毫克,锌6.04毫克,硒58.51微克,铜0.54毫克,锰0.55毫克, 首乌大枣炖鹌鹑的做法，首乌大枣炖鹌鹑怎么做 |
| 制作首乌大枣炖鹌鹑的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=5400&caipu=1203384144