白豆蔻首乌馒头是一道高血压食谱 延缓衰老食谱 乌发食谱 壮腰健肾食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白豆蔻首乌馒头的做法，协助您做出美味可口的白豆蔻首乌馒头。
| 白豆蔻首乌馒头的做法 |
| 1. 将白豆蔻除去杂质，去壳，研成细粉；2. 何首乌烘干，研成细粉；3. 将面粉、白豆蔻、何首乌粉和匀后置于盆中，加入发酵粉揉成面团；4. 待发酵好后，再把面团揉成直径约4厘米粗的长条，按量切块，每块约50克；5. 将面坏放入蒸笼内摆好，间隔距离合适，盖上笼盖用武火蒸15分钟即成。 |
| 白豆蔻首乌馒头说明： |
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工艺：蒸 口味：原本味 |
| 白豆蔻首乌馒头的制作材料 |
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主料：小麦面粉200克 辅料：白豆蔻3克 何首乌30克 发酵粉2克 调料： |
| 白豆蔻首乌馒头怎么做好吃 |
| 本品具有芳香化湿、滋补肝肾、降低血压、抗衰老之功效，适于高血压患者四季食用。 |
| 白豆蔻首乌馒头的热量 |
| 能量708千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质31.4克,脂肪5克,泛酸0.02毫克,碳水化合物141.8克,叶酸46.6微克,膳食纤维7.4克,硫胺素0.92毫克,核黄素0.1毫克,烟酸3.82毫克,维生素E0.64毫克,钙62毫克,磷334毫克,钾380毫克,钠6.2毫克,碘5.8微克,镁100毫克,铁1.2毫克,锌0.4毫克,硒14.84微克,铜0.12毫克,锰0.2毫克, 白豆蔻首乌馒头的做法，白豆蔻首乌馒头怎么做 |
| 制作白豆蔻首乌馒头的小贴士： |
| 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 |
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